สาธารณสุขจังหวัดระนอง แนะนำประชาชนยึดหลักปฏิบัติ 5 ต. ดูแลจิตใจ กักตัวอยู่บ้านไม่ให้เครียด

30 มี.ค. 2563 | เข้าชม : 127

สาธารณสุขจังหวัดระนอง แนะนำประชาชนยึดหลักปฏิบัติ 5 ต. ดูแลจิตใจ กักตัวอยู่บ้านไม่ให้เครียด


        นายแพทย์สาธิต ทิมขำ นายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดระนอง เผยว่า จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคติดเชื้่อไวรัสโควิด-19 มีประชาชนที่ทำงานในจังหวัดที่เป็นพื้นที่เสี่ยง เดินทางกลับภูมิลำเนา ได้ให้กักตัวเอง 14 วัน ป้องกันการแพร่ระบาดของโรค งดกิจกรรมรวมกลุ่ม สังสรรค์ อาจทำให้เกิดความเครียด จึงได้แนะนำวิธีปฎิบัติ 5 ต. วิธีดูแลใจ กักตัวอย่างไรไม่เครียด 

        ประกอบด้วย ต. ติดต่อ คนที่เรารักผ่านมือถือหรือโซเซียลมีเดียจะช่วยให้รู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียวและมีกำลังใจ ต. ติดตาม ข่าวสารอย่างมีสติ ไม่หมกมุ่นเกินไป ต. ต่อต้าน ความเครียด เช่น ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อน ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ  ฝึกสมาธิ ต. เติมเต็ม ความรู้หาข้อมูลในการดูแลจิตใจตนเอง ถ้ารู้สึกเครียด วิตกกังวล ให้ขอความช่วยเหลือจากเจ้าหน้าที่สาธารณสุข ต. ต้องชม ตนเองที่มีความรับผิดชอบต่อสังคม ยอมกักตัวเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการแพร่กระจายเชื้อไวรัส

        หากมีข้อสงสัย สอบถามได้ที่ สายด่วนกรมควบคุมโรค 1422 ตลอด 24 ชั่วโมง หรือหากเกิดความเครียดหรือวิตกกังวลอย่างมาก สามารถโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ตลอด 24 ชั่วโมง



ข้อมูลข่าวและที่มา

ผู้สื่อข่าว : อานนท์ นันตสุคนธ์

ผู้เรียบเรียง : นนทพร แก้วกา

แหล่งที่มา : สวท.ระนอง